Cara Melatih Bisbol Dengan Bow Flex

[ad_1]

Bow Flex telah menciptakan berbagai peralatan olahraga di rumah. Mereka memiliki gym rumah lengkap. Mendaki pemanjat dan bahkan angkat beban. Semua ini memiliki tempat dalam rutinitas latihan keseluruhan yang baik; Namun, beberapa lebih baik daripada yang lain untuk pemain bisbol.

baseball

Untuk bermain bisbol dengan baik, Anda membutuhkan kaki, punggung, dan lengan yang kuat. Anda juga membutuhkan stamina yang cukup untuk mengikuti kekuatan yang Anda kembangkan. Setiap bagian perlu bekerja dengan tepat untuk memberi Anda kinerja yang baik.

lengan

Dalam bisbol, tidak peduli posisi apa yang Anda mainkan, Anda membutuhkan lengan lempar yang kuat, tetapi jika Anda akan bermain, itu jauh lebih sehat. Ada dua cara untuk mendapatkan kekuatan otot yang Anda perlukan untuk melempar, angkat beban, dan berbagai latihan yang tersedia di gym rumah.

o Latihan trisep
o Tekuk bisep yang duduk
o Ekstensi pergelangan tangan duduk
Oh pengkhotbah keriting
o banyak lagi

Latihan-latihan ini dan latihan lainnya yang disediakan dengan home gym Bow Flex akan membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas Anda.

dibelakang

Punggung Anda adalah bagian yang sangat penting dari inti Anda dan karenanya, tidak boleh diabaikan selama latihan kekuatan dan fleksibilitas. Gym rumah Bow Flex dapat membantu Anda memperkuat area tubuh ini juga.

o Berbaring ke bawah lateral
o Ekstensi punggung bawah
Q Berbaring bahu berhenti
o tarik ke bawah lebar

Semua ini adalah latihan yang sangat baik untuk memperkuat punggung Anda dan mempersiapkan Anda untuk kerasnya bisbol.

kaki

Salah satu bagian tubuh yang paling penting bagi seorang pemain baseball adalah kaki Anda. Itu harus kuat dan fleksibel. Ini berarti bahwa bersama dengan latihan reguler, Anda juga ingin melakukan peregangan. Semua orang dari bowler ke catcher menggunakan kakinya sedikit. Latihan Gym Rumah Bow Flex:

ekstensi kaki
Oh jongkok
oh terburu-buru
Oh keengganan kaki
o ekstensi pinggul duduk
o Tekan kaki
o inversi pergelangan kaki
o inversi pergelangan kaki

Ini dan latihan lainnya baik untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas otot. Namun, penting agar Anda tidak fokus membangun otot besar, sebagai pemain bola Anda membutuhkan kaki atletis yang ramping dan bukan binaragawan.

jantung dan pembuluh darah

Terakhir, untuk bermain bisbol, Anda harus bisa berlari secepat mungkin, atau kelelawar apa adanya. Anda dapat berlari sedikit atau banyak dalam satu pertandingan, yang berarti Anda tidak akan pernah tahu, jadi Anda harus ikut serta dalam latihan kardiovaskular yang baik sampai Anda siap. Pemain bola akan memberi tahu Anda tentang sebagian besar latihan yang akan Anda habiskan separuh waktu untuk berlari. Pastikan latihan Bow Flex Anda meningkatkan detak jantung Anda dan memberi Anda latihan kardio.

akhirnya

Seperti halnya program apa pun, semua latihan di dunia tidak akan banyak membantu jika Anda tidak makan dengan benar dan cukup istirahat, Anda sedang berjuang untuk kalah. Bow Flex dapat membantu Anda mendapatkan bentuk bisbol yang bagus jika Anda sering menggunakannya dan benar.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*