Bersepeda: panduan kesehatan dan kebugaran

[ad_1]

Ketika datang untuk meyakinkan orang untuk mencoba bersepeda, beberapa orang biasanya bertanya, “Mengapa bersepeda ketika Anda bisa membakar kalori di gym?” Meskipun benar bahwa berolahraga di gym dapat membantu menurunkan berat badan dan memperkuat otot kita, bersepeda di luar ruangan memiliki keuntungan tersendiri.

Bersepeda adalah latihan berdampak rendah yang berarti tidak memberikan banyak tekanan pada persendian kita seperti lari atau aerobik berdampak tinggi dan latihan beban di gym. Otot kita bisa mendapatkan latihan yang sangat baik karena bersepeda menggunakan semua kelompok otot utama saat kita bergerak melalui jalur sepeda, jalan, dan bukit. Selain itu, sebagai olahraga aerobik, bersepeda merupakan olahraga kardiovaskular yang ideal karena aktivitas ini membuat kita bernafas lebih dalam, kita mengalami peningkatan suhu tubuh yang membuat kita berkeringat, yang merupakan indikator pembakaran kalori dan cara untuk membuang beberapa racun dalam tubuh. tubuh seperti lemak tubuh. Bersepeda adalah olahraga yang tidak membuat kita stres karena kita bisa melakukannya dengan kecepatan kita sendiri. Ini juga menyenangkan untuk dilakukan karena kita bisa melakukannya dengan teman atau keluarga, dan tidak seperti gym di mana kita hanya berlatih dengan peralatan yang berbeda di dalam dinding, bersepeda di luar ruangan memberi kita rasa kesenangan dan petualangan saat kita bepergian dengan sepeda kita. .

Menurut penelitian, bersepeda secara teratur dapat membakar hingga 1.200 kilojoule atau sekitar 300 kalori per jam. Studi juga menunjukkan bukti bahwa bersepeda selama setengah jam sehari akan membakar hampir lima kilogram lemak selama setahun. Lakukan perhitungan Anda dan lihat berapa banyak lemak yang bisa kita bakar saat kita bersepeda selama satu jam atau lebih setiap hari. Kami menggunakan sepeda kami tidak hanya sebagai bentuk latihan rekreasi, tetapi kami juga dapat menggunakannya sebagai transportasi kami sendiri terutama ketika kami mendapatkan kepercayaan diri itu di jalan.

Tentu saja, seperti olahraga lainnya, kita bisa mendapatkan hasil maksimal dari bersepeda ketika kita memasangkan aktivitas ini dengan pola makan yang tepat dan kebiasaan makan yang sehat. Akan bermanfaat bagi kita untuk membuat rencana makan agar olahraga dilengkapi dengan pola makan yang tepat.

Para ahli menyarankan untuk meningkatkan protein dalam makanan kita, makan sarapan bergizi setidaknya satu jam sebelum perjalanan dan makan makanan kaya protein untuk makan siang atau makan malam. Camilan sehat bisa disantap selama penerbangan panjang.

Read More

Kostum Kerala

[ad_1]

Kerala adalah salah satu negara bagian budaya dan warisan India. Kerala adalah negara bagian pendidikan tinggi, pembangunan, tanah hijau subur dengan lingkungan yang indah, pantai emas, tepi laut gemericik dan backwaters indah. Budaya Kerala adalah perpaduan pengaruh Arya dan Dravida, yang telah diperluas lebih lanjut melalui kontak dengan daerah tetangga dan budaya luar. Sebagian besar warga sipil di Kerala beragama Hindu, tetapi ada juga komunitas Muslim dan Kristen. Bahasa resmi Kerala adalah Malayalam, tetapi banyak komunitas juga berbicara bahasa Inggris.

Masyarakat Kerala sangat sederhana dan tradisional hal ini tercermin dari pakaian mereka. Umumnya, baik pria maupun wanita mengenakan pakaian off-white dan off-white. Pakaian adat Kerala adalah mundu dan nyerathu, baik untuk pria maupun wanita.

Busana wanita di Kerala:

Mundu – neriyathu adalah pakaian dua potong yang dikenakan oleh wanita Hindu. Mundu adalah kain putih atau off-white dengan garis emas zig-zag yang disebut “kara”, menandakan royalti. Mundu adalah pakaian yang dikenakan di pinggang dan mengalir ke bawah kaki. Karena Mundu adalah kain katun tenunan tangan, sangat nyaman dipakai di musim panas. Neriyathu adalah pakaian bagian atas yang dikenakan di atas blus dengan salah satu ujungnya dimasukkan ke dalam mundu dan ujung lainnya yang panjang dikenakan di atas tubuh bagian depan. Ini dikenakan secara diagonal, dari pinggul kanan ke bahu kiri seperti saree.

Pakaian tradisional wanita Kristen di Kerala adalah chata (blus) dan mundu. Mereka memakai mondo dengan lipatan seperti kipas di punggung mereka. Wanita Muslim di Kerala tengah dan utara mengenakan gaun panjang berwarna biru tua atau hitam. Mereka juga menutupi rambut mereka yang panjang dan lebat dengan sapu tangan atau syal yang indah.

Saat ini, Mundu – neriyathu telah diperlakukan sebagai kostum kuno dan hanya dikenakan oleh wanita tua. Alih-alih para wanita di Kerala ini, mereka mengenakan satu set saree, yang juga disebut saree Kerala. Jadi blus saree adalah pakaian yang dikenakan wanita Kerala saat ini.

Busana pria Kerala:

Pria di Kerala lebih tradisional dan konservatif daripada wanita. Pakaian tradisional mereka adalah mondo. Mundu adalah kain putih panjang yang dililitkan di pinggang hingga mata kaki.

Banyak pria Kerala yang tidak mengenakan pakaian di atas pinggang, tetapi pria dari kelas yang lebih tinggi, membungkus bahu mereka dengan handuk seperti selembar kain. Beberapa pria modern juga memakai kemeja, seperti mundo yang selalu berwarna putih. Pakaian ini dikenakan oleh pria dari semua agama dan semua kelas, tetapi beberapa dipengaruhi oleh budaya Barat memakai T-shirt dan celana katun.

Pria Muslim di Kerala mengenakan pakaian yang sama tetapi gaya mereka mengenakan mundu agak berbeda dengan pria Muslim Kristen dan Hindu di Kerala. Muslim Kerala juga mengenakan penutup tambahan (topi bundar) di atas kepala mereka.

Pakaian sehari-hari keralite:

Dalam kehidupan sehari-hari, semua wanita Kerala memakai saree dan chiridar atau salwars – kameez, sedangkan pria Kerala memakai celana panjang dan kemeja. Gaya berpakaian keralites secara bertahap berubah.

Mereka sekarang hanya mengenakan pakaian tradisional pada beberapa acara khusus. Orang Kerala mengikuti gaya pakaian India Utara dengan pria mengenakan celana, jeans dan kemeja dan wanita mengenakan paduan suara.

Read More

Memilih klinik transplantasi rambut terbaik

[ad_1]

Dengan teknologi terbaru di bidang transplantasi rambut yang tersebar di mana-mana, pencarian prosedur transplantasi rambut yang paling cocok menjadi sangat relevan. Tidak perlu bagi seorang individu untuk pergi untuk wig sintetis dan tanduk rambut, karena seorang individu dapat memiliki rambut tumbuh alami mereka sendiri. Oleh karena itu, kami ingin mengulurkan tangan untuk membantu Anda memilih klinik terbaik berdasarkan poin-poin berikut.

biaya rendah

Saat membuat perbandingan antara klinik transplantasi rambut yang berbeda, jangan mendasarkan keputusan Anda sekali pun pada harga layanan yang rendah atau murah. Ingatlah selalu bahwa layanan berkualitas rendah tidak akan memberikan hasil yang memuaskan dan alami dari transplantasi rambut impian Anda. Di atas segalanya, ahli bedah dan teknisi yang tidak berpengalaman dapat meninggalkan banyak bekas luka selama operasi. Oleh karena itu, jangan mencari harga termurah, tetapi carilah klinik yang menawarkan keseimbangan antara biaya dan hasil. Anda harus mencari klinik yang juga dapat memberikan demonstrasi, contoh langsung, dan foto pasien sebelum dan sesudah operasi. Adalah penting bahwa mereka memenuhi semua pertanyaan Anda tentang transplantasi rambut.

Kedudukan dokter internasional

Dokter harus memiliki penghargaan dan akreditasi dari badan restorasi rambut internasional seperti International Society of Hair Restoration Surgery (ISHRS), Asian Society of Hair Restoration Surgeons (AAHRS) dan asosiasi nasional seperti AHRS India. Penting untuk mengetahui dan mengetahui apa kontribusi dokter di forum ini dan terhadap transplantasi rambut.

Menggunakan teknologi terbaru:

Ahli bedah harus memiliki peralatan medis dan teknologi terbaru untuk melakukan transplantasi rambut yang sukses. Setidaknya 5-6 tahun pengalaman dengan teknologi restorasi rambut “FUE Hair Transplant” adalah suatu keharusan untuk memastikan keamanan rambut Anda. Ada kasus di mana pasien telah ditipu oleh iklan palsu dan menyesatkan oleh ahli bedah yang tidak berpengalaman, yang bahkan mengakibatkan pasien mengalami masalah waktu yang besar.

Pengalaman/Kualifikasi tim ahli bedah dan OT:

Ahli bedah harus dari sekolah kedokteran paling bergengsi dengan pengalaman bertahun-tahun, dan dia harus memiliki referensi untuk diberikan kepada pasien agar dianggap sebagai ahli bedah yang paling cocok. Berpengalaman dan dilengkapi dengan baik untuk menangani semua jenis operasi. Dibandingkan dengan mereka yang melakukan operasi ini dan lainnya. Selain itu, harus ada transparansi penuh selama prosedur transplantasi rambut.

Pilih klinik dengan ahli bedah permanen:

Penting untuk memilih ahli bedah yang bekerja secara permanen dengan klinik, ada banyak klinik tempat ahli bedah bekerja untuk waktu yang singkat. Klinik-klinik ini terus mengubah luka mereka. Ini benar-benar situasi yang buruk bagi pasien, seperti yang Anda tahu bahwa hasil akhir transplantasi rambut hanya dapat dilihat setelah 10-12 bulan. Jika Anda memilih klinik tempat ahli bedah bekerja dengan kontrak jangka pendek, Anda mungkin tidak dapat menemui ahli bedah lagi. Jika Anda memiliki infeksi atau masalah yang perlu Anda diskusikan dengan ahli bedah, Anda akan menghadapi situasi yang tidak nyaman, dan Anda harus memulai dengan ahli bedah baru dengan mendiskusikan riwayat medis dan bedah lengkap Anda.

kesehatan PL:

Ruang operasi harus berisi semua peralatan steril dan higienis untuk keberhasilan transplantasi rambut. Pasien harus menenangkan diri dari ruang operasi sebelum memutuskan klinik bedah terbaik. Tempat perawatan harus dihisap secara teratur untuk menjadikannya area bebas infeksi. Jika Anda tidak merawatnya dengan benar, biayanya akan turun tetapi operasi dan kesehatannya akan terpengaruh secara negatif.

Jumlah kasus yang ditangani oleh dokter:

Hasil dan jumlah kasus yang berhasil diselesaikan oleh klinik terkemuka mengatakan semuanya tanpa iklan yang keras. Dari mulut ke mulut menyebar lebih cepat dan mengembangkan kepercayaan pada mereka yang mencarinya dengan penuh semangat. Kebanyakan orang di Internet mengiklankan bahwa mereka telah melakukan ribuan operasi, tetapi ketika Anda memeriksa bagian hasil, hampir tidak ada yang dapat membantu Anda mengidentifikasi kelebihan klaim dari klinik.

Semua klinik harus berusaha untuk mencapai hasil terbaik bagi pasien mereka dengan mengeksplorasi kemajuan terbaru di bidang transplantasi dan restorasi rambut.

Read More

5 tips mencegah sakit kepala gaji di akhir tahun

[ad_1]

Nah, itu waktu tahun lagi – waktu pajak!

Setoran pertama yang harus dilakukan adalah pengembalian triwulanan untuk kuartal terakhir tahun lalu. Anda juga perlu menyiapkan dan mendistribusikan W-2 dan 1099. Sebelum Anda mulai menyiapkan formulir ini, Anda harus mendapatkan beberapa bebek berturut-turut (halo Trish!).

Jadi, inilah 5 hal yang perlu Anda lakukan sebelum mulai mencetak.

  1. Verifikasi bahwa catatan independen dan subkontraktor akurat dan mutakhir. Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali saya duduk dengan seorang pelanggan untuk menyiapkan 1099 hanya untuk menemukan bahwa kami kehilangan alamat, nomor Jaminan Sosial, atau keduanya. Atau 1099 dikirim dan satu atau dua dikembalikan karena alamat yang salah. Lebih buruk lagi, pemberitahuan diterima dari IRS bahwa nomor Jaminan Sosial 1099 mereka tidak sesuai dengan catatan mereka. Bisakah Anda mengatakan audit? Jika Anda belum meluangkan waktu di bulan Desember untuk memverifikasi bahwa Anda memiliki semua informasi ini dan bahwa informasinya benar, lakukan sekarang! Langsung. Jangan lewat dan jangan kumpulkan $200. Dan mulai sekarang, terapkan sistem yang memastikan Anda mendapatkan semua informasi ini, dan verifikasi sebelum mereka mulai bekerja untuk Anda.
  2. Perbarui tingkat pengangguran baru negara bagian. Setiap tahun negara bagian memutuskan bahwa ia ingin Anda membayar tingkat asuransi pengangguran yang lebih tinggi atau lebih rendah berdasarkan sejumlah faktor yang berbeda. Beberapa faktor termasuk jumlah karyawan yang Anda miliki, ukuran gaji Anda, dan jumlah tuntutan hukum terhadap perusahaan Anda. Pastikan Anda masuk ke sistem penggajian dan mengubah tarif ke tarif baru Anda, atau mengirim pesan dengan tarif baru ke perusahaan penggajian outsourcing Anda, sebelum menjalankan penggajian pertama Anda tahun ini. Ini akan memastikan bahwa jumlah pajak asuransi yang tepat dibayarkan sepanjang tahun.
  3. Periksa/pastikan bahwa asuransi pengangguran dihitung untuk situasi yang benar. Jika Anda adalah pemilik bisnis multi-negara, ini sangat penting jadi pastikan Anda mengetahui aturannya. Mungkin ada saatnya Anda harus memindahkan beberapa orang dari lokasi kantor di satu yurisdiksi ke lokasi kantor lain di lokasi yang sama sekali berbeda. Hal ini banyak terjadi di daerah yang dianggap daerah tersier seperti DMV. (Jangan bingung dengan Divisi Otomotif.) Jika ini adalah proyek sementara maka tidak perlu melakukan perubahan. Tetapi jika perusahaan Anda memiliki kantor di Virginia dan kantor lainnya di District of Columbia misalnya, dan seorang karyawan berpindah kantor sebagai lokasi bisnis utama mereka, Anda harus memperbarui formulir penggajian mereka.
  4. Periksa/pastikan bahwa asuransi pengangguran menghitung keadaan tempat mereka bekerja – bukan tempat tinggal. Sekarang pastikan Anda tahu aturannya. Asuransi pengangguran dibayarkan berdasarkan negara tempat karyawan tersebut bekerja di tempat di mana dia tidak tinggal; Kecuali jika mereka adalah satu dalam hal yang sama. Jadi, jika Anda telah mempekerjakan banyak orang dalam satu tahun terakhir, dan Anda tahu sistem SDM Anda tidak terlalu ketat, Anda mungkin ingin kembali dan memastikan setiap karyawan diberi kode yang benar untuk asuransi pengangguran di meja Anda. terletak dan bukan negara tempat tinggal mereka.
  5. Verifikasi bahwa catatan karyawan akurat dan mutakhir. Seperti yang saya sebutkan kepada kontraktor independen, Anda perlu memastikan bahwa Anda juga memiliki informasi yang benar untuk karyawan Anda. Dan buat sistem untuk memastikan Anda memiliki informasi ini sebelum mereka mulai bekerja. Karena orang-orang di perjalanan sepanjang waktu dan lupa untuk mengubah alamat mereka dengan majikan mereka, sampai mereka harus mengajukan pajak. Jadi, kirimkan email pengingat yang ramah kepada karyawan Anda untuk memastikan mereka memperbarui informasi pribadi apa pun yang telah berubah dengan departemen sumber daya manusia Anda.

Apa tips gaji akhir tahun yang bisa Anda bagikan? Air liur apa yang terjadi dan pelajaran yang ingin Anda ketahui sebelumnya?

Read More

Soloflex Vs Bowflex – Pertempuran Gym Rumah

[ad_1]

Pada artikel ini saya akan merinci perbedaan antara Soloflex dan Bowflex

Pernahkah Anda berpikir untuk membeli home gym? Dengan semua opsi di sekitarnya, itu bisa agak membingungkan. Dua pilihan yang paling populer adalah home gym Soloflex dan Bowflex. Meskipun namanya mungkin mirip, di sinilah akhirnya.

Jadi mari kita lihat Soloflex dan Bowflex

Gym Rumah Soloflex

Home gym Soloflex menggunakan resistance band sebagai pengganti Bowflex yang menggunakan teknologi Power Rod. Intinya, perlawanan adalah perlawanan tetapi ada batasan untuk keduanya. Soloflex sudah ada sejak tahun 1978 dan popularitasnya sudah memudar.

Pada suatu waktu home gym adalah pembelian. Hari ini perbedaan itu telah diteruskan ke Bowflex. Alasan saya mengatakan ini adalah karena jumlah iklan, iklan, dan penjualan tahunan Bowflex. Anda tidak akan melihat iklan Soloflex di TV hari ini.

Sayangnya, Soloflex klasik sudah tidak dijual lagi. Meskipun Anda mungkin dapat membeli yang bekas melalui Craigslist atau di koran kota setempat. Di situs web mereka, mereka masih menjual suku cadang dan sabuk pemberat.

Keuntungan utama yang saya lihat untuk sistem Soloflex adalah kemampuannya untuk menambah beban bebas. Ini tidak tersedia di Bowflex Home Gyms mana pun. Kelemahan utama dari Soloflex Home Gym adalah tali pengikat yang pada akhirnya akan lepas; Mirip dengan batang energi Bowflex, mereka melemah dan kehilangan kekuatan tariknya.

Pencarian terbaru di Craigslist menghasilkan beberapa hasil untuk Soloflex. Mulai dari harga 250rb – 500rb. Saya pribadi telah memiliki Soloflex selama bertahun-tahun dan kecewa dengan rentang gerak dalam latihan tertentu. Seperti banyak orang lain saya akhirnya menjualnya dan mencari alternatif yang lebih baik untuk home gym.

Gym Rumah Bowflex

Bowflex menawarkan banyak model yang berbeda, serta dumbel dan Revolusi Bowflex terbaru mereka. (Dari semua produk Bowflex, Bowflex Revolution adalah yang paling mahal dan paling revolusioner dari semua sistem Bowflex.)

Berikut adalah beberapa kelebihan yang saya lihat di Bowflex Home Gym

*Mudah dirakit

* Ringan

* Garansi Energi Bar Seumur Hidup

* Rentang gerak yang lebih besar daripada Soloflex

* Anda dapat melakukan hingga 65 latihan jenis klub kesehatan berkualitas tinggi

*Bisa dilipat dan disimpan

* Hadir standar dengan impedansi 210 lb. (Meskipun saya harus mengatakan tingkat resistensi yang ditunjukkan pada batang energi tidak sama dengan nomor hambatan pada batang. Artinya, 20 pon tidak sama dengan 20 pon berat.)

Berikut adalah kerugian dari home gym Bowflex:

* Anda bertanggung jawab untuk biaya pengiriman dua arah. Yang saya maksud dengan itu adalah jika Anda memutuskan untuk menggunakan jaminan uang kembali enam minggu mereka, mereka hanya akan mengembalikan harga pembelian dan bukan biaya pengiriman, jadi Anda harus membayar $129,99 dua kali atau $259,98 untuk hak istimewa mencoba Bowflex di rumah Anda.

*Jika Anda membutuhkan lebih banyak perlawanan atau berat, tambahan 110 pon akan dikenakan biaya $100. Jadi ini lebih mahal dalam dolar per pon daripada beban gratis yang biasanya dikenakan biaya sekitar $0,50 atau kurang per pon.

* Gym rumah Bowflex memakan banyak ruang, membutuhkan ruang latihan…8’4″ x 6’6″.

* Anda memerlukan jarak kepala minimal 82 inci

* Harga masalah, model termurah … api mulai dari $ 899, ditambah $ 129,99 untuk pengiriman, dengan total $ 1028,99

* Ada kelemahan lain untuk Bowflex tapi di sini Anda kehabisan ruang untuk benar-benar mengirisnya.

Intinya bukanlah seperti apa home gym itu, Anda akan mendapatkan hasil yang Anda inginkan! saya harap Anda menikmati ini Soloflex vs Bowflex Artikel – komoditas.

Read More

Apa manfaat dari retret kesehatan dan liburan liburan?

[ad_1]

Saat ini, kehidupan bergerak sangat cepat dan dengan begitu banyak gadget teknologi, orang semakin terpisah. Bahkan liburan bisa menjadi tugas; Meneliti, merencanakan, dan mencoba melakukan terlalu banyak bisa sangat menegangkan. Liburan dimaksudkan untuk bersantai, dan itulah tepatnya resor kesehatan.

Ada banyak pilihan yang berbeda untuk liburan rekreasi, termasuk liburan kapal pesiar, liburan spa, pergi ke spa, relaksasi spiritual, yoga atau meditasi. Biasanya jenis liburan ini direncanakan untuk Anda, jadi yang harus Anda lakukan hanyalah mengemasi tas dan menikmati perjalanan. Anda dapat berkonsultasi dengan agen perjalanan tanpa biaya tambahan untuk menemukan perjalanan impian Anda.

Banyak retret kesehatan menawarkan kegiatan relaksasi dan peremajaan seperti pijat dan jenis perawatan lain seperti akupunktur. Sangat menyenangkan untuk melarikan diri ke lokasi yang indah dan dapat memanjakan diri Anda sepenuhnya. Jenis liburan meremajakan tubuh dan pikiran.

Salah satu liburan favorit saya adalah retret spiritual ke tujuan suci. Ada banyak tempat bagus untuk dipilih seperti Machu Picchu, India, Sedona, Mesir untuk beberapa nama. Jenis perjalanan ini bisa menjadi pengalaman yang sangat menyembuhkan ketika Anda memanfaatkan energi dari tempat yang Anda kunjungi.

Perjalanan spiritual harus dipimpin oleh seseorang yang sangat akrab dengan daerah yang Anda kunjungi dan harus menjadi pemimpin spiritual. Koordinator Spa dapat memimpin grup melalui berbagai kegiatan yang akan memperkaya pengalaman mereka. Anda dapat belajar banyak tentang diri Anda dalam perjalanan ini.

Cara terbaik untuk mengalami retret spiritual adalah dengan sekelompok kecil orang yang berpikiran sama. Senang rasanya bisa berbagi begitu banyak momen inspiratif dengan orang lain, dan Anda akan menemukan bahwa kelompok itu jauh lebih kuat daripada jika Anda sendirian. Energi dan dukungan kelompok sangat menyembuhkan dan juga bisa menyenangkan.

Baik itu liburan spiritual, liburan spa, atau retret yoga, manfaatnya sangat besar. Anda akan kembali seolah-olah Anda adalah orang baru, merasa terinspirasi dan berenergi. Jika Anda belum memiliki liburan kesehatan, saya sangat menyarankan Anda melakukannya.

Read More

Dual boot untuk Windows dan Linux: hard drive tunggal dan ganda

[ad_1]

Internet penuh dengan artikel teknis, banyak di antaranya terlalu rumit untuk rata-rata pengguna komputer yang hanya ingin memecahkan masalah sederhana. Jika Anda memperhatikan, internet juga merupakan tempat di mana “guru” menghabiskan banyak waktu berteriak minta tolong di forum dan forum diskusi. Jadi jangan merasa buruk, tidak ada yang memiliki semua jawaban.

Jadi, Anda ingin melakukan dual boot Windows dan Linux di komputer yang sama – sangat, sangat mudah. Saya memiliki cukup ruang di sini hanya untuk memberi tahu Anda cara paling populer untuk melakukan ini pada satu hard drive atau dengan beberapa hard drive. Jelas ada banyak cara untuk menyelesaikan pekerjaan, tetapi ada beberapa hal penting yang harus Anda ketahui. Mari kita mulai dengan beberapa informasi penting.

Windows dan Linux: Hard drive yang sama

Windows harus menjalankan Master Boot Record (MBR). Linux, di sisi lain, tidak harus. Dalam skenario ini, Anda harus menginstal windows terlebih dahulu! Setelah Windows berhasil diinstal, Anda dapat menginstal Linux. Ini sangat penting! “boot loader” Linux disebut GRUB. Saat menginstal Linux – pastikan LINUX BOOT LOADER tidak diinstal di MBR.

Mengonfigurasi Windows Boot Loader: Proses dua langkah

Dimungkinkan juga untuk menggunakan GRUB untuk mem-boot Windows dan Linux pada drive yang sama, tetapi itu sedikit lebih rumit – bootloader Windows akan menyelesaikan pekerjaan. Dalam perintah berikut, Anda akan membuat salinan sektor boot Linux dan kemudian menyimpannya ke file di direktori tingkat atas di bawah Windows (C :).

Langkah 1: Linux

Dari shell di instalasi Linux Anda (boot dari cakram instalasi Anda):

Jalankan perintah shell berikut, ganti /dev/hda3 dengan lokasi partisi boot Linux.

shell # dd if = / dev / hda3 from = / bootsect.lnx bs = 512 count = 1

Salin file baru – bootsect.lnx – ke floppy disk dan reboot ke Windows.

Langkah Kedua: Windows

Salin bootsect.lnx ke C: di Windows. Kemudian jalankan perintah berikut pada prompt DOS.

C:> attrib -H -R -S boot.ini

Edit boot.ini sehingga dua baris pertama adalah:

[boot loader]

batas waktu = 30

Setelah baris terakhir, tambahkan:

c: bootsect.lnx = “Memulai Linux”

Itu saja, Anda sudah selesai! Reboot perangkat Anda dan Anda akan melihat menu yang memungkinkan Anda untuk memilih Windows atau Linux. akhir kita.

Windows dan Linux: Dua Hard Drive

Ini juga sangat mudah dalam hal ini, Anda akan boot ke drive Linux. Kami akan menambahkan Windows ke bootloader Linux (misalnya GRUB). GRUB adalah pemuat boot favorit saya.

Edit file /boot/grub/grub.conf. Salah satu baris pertama harus berisi:

batas waktu = 30

Setelah baris terakhir tambahkan:

Judul Mulai Windows

peta (hd1) (hd0)

peta (hd0) (hd1)

rootnoverify (hd1,0)

efektivitas

+1. bantalan rantai

Reboot mesin Anda ke drive Linux dan Anda akan melihat menu yang memungkinkan Anda untuk memilih antara Linux atau Windows. kerja yang baik!

Artikel ini jelas pendek dan tidak menyertakan penjelasan tentang cara kerja perintah ini. Ada variasi pada apa yang saya tunjukkan di sini tergantung pada pengaturan perangkat keras Anda, tetapi saya pikir ini adalah yang paling umum dan harus menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Saya akan dengan senang hati mengarahkan Anda ke sumber daya tambahan jika itu tidak berhasil untuk Anda.

Hak Cipta 2005 Majella.us

Read More

Apakah kita membutuhkan hak deli lagi?

[ad_1]

Sebagai konsultan waralaba, sungguh menakjubkan jenis klaim keterlaluan yang akan dibuat pengusaha untuk meyakinkan Anda agar membeli konsep mereka. Apakah ada beberapa model bisnis yang harus menjadi franchisee dan entrepreneur yang berintegritas? Ya, ada orang-orang seperti itu, saya berbicara dengan mereka setiap hari, tetapi skenario yang disajikan umumnya bukan “pemenang pasar” dan saya tidak melihat sesuatu yang sepadan.

Mari seorang pengusaha kecil yang memiliki 4 toko seperti toko sandwich Deli, apakah ini bisa diterapkan? Yah, bahkan jika empat toko pertama penuh sesak, ada perbedaan regional yang perlu dipertimbangkan. Ini bukan slam. Seluruh ide mungkin ada di “es tipis” dan meresahkan. Sekarang fakta ini mungkin melukai perasaan seseorang, tetapi perasaan sebenarnya tidak relevan, ini adalah bisnis yang serius dan ini tentang menang di pasar, bukan perasaan.

Jadi, siapa saya untuk membuat pernyataan seperti itu? Apakah saya memiliki gelar PhD dalam Administrasi Bisnis? Tidak, saya putus sekolah untuk menjalankan perusahaan saya, tetapi saya dengan senang hati akan memeriksa resume saya. Saya pensiun pada usia 40 dan telah bepergian sejak itu dan menulis.

Secara pribadi saya berpikir bahwa Pemberi Waralaba-Pendiri harus secara otomatis memiliki gelar PhD dalam Bisnis dari Bisnis Top di dunia, dikirim kepadanya untuk kedua kalinya ia mencapai 100 kredit dan waralaba di 4 negara. Karena izinkan saya memberi tahu Anda, saya memenangkannya.

Sebenarnya, saya bisa mengumpulkan apa yang disebut bisnis waralaba dari benih hingga gulma dalam tidur saya. Semua orang ingin mewaralabakan bisnis mereka, tetapi itu tidak berarti mereka harus melakukannya, jika Anda mengenal seseorang seperti itu, lebih baik Anda membantu teman Anda memahami hal ini dan mungkin menyarankan Anda untuk tidak melakukannya. Perusahaan konsultan waralaba yang Anda rekomendasikan, menurut pendapat saya, tidak memiliki integritas. Anda melihat deli dengan 4 hingga 5 gerai berurusan dengan banyak peraturan yang saling berhubungan karena fakta bahwa mereka menjual makanan dan banyak peraturan, dan juga pengacara waralaba yang melimpah.

Bisnis ini perlu membangun tim yang sangat baik dan mereka akan memiliki tingkat pembakaran yang intens selama 3 tahun dan dapat dengan mudah melewati satu juta dolar dan kemudian ketika sinergi nyata dimulai, jika mereka dapat mencapainya. 1 dari 5 waralaba gagal dalam 5 tahun pertama. Hanya karena seseorang memiliki bisnis yang memiliki 4-5 gerai dan menginginkan waralaba, bukan berarti itu layak. Ini adalah industri yang cukup kompetitif, terutama dengan semua diet inovatif, beberapa yang dapat Anda manfaatkan, dan beberapa yang memakan makan siang Anda. [Austin TX Schlotsky’s Deli collapse]. Perusahaan waralaba tidak selalu menjadi tempat yang baik untuk kelancaran pergerakan bisnis.

Bisnis waralaba makanan menantang dan kompetitif dan tingkat kegagalan pewaralaba juga tinggi. AS tampaknya mendekati puncak siklus bisnis, dan hub sektor pinggiran kota akan lebih sulit untuk melakukan bisnis. Waralaba bekerja dengan baik (penjualan waralaba) selama periode penurunan ekonomi sebagai aturan dan ketika banyak industri sangat terpengaruh oleh PHK di sektor, parasut emas dll membantu ketersediaan pembeli. Saat ini penjualan waralaba sulit dengan pekerjaan penuh, tetapi sisi konsumen dari bisnis ini layak.

Saya seorang pensiunan pendiri pemilik waralaba, berkonsultasi untuk kesenangan, tantangan, dan keuntungan, tetapi skenario khusus ini tidak; Sebenarnya, itu ide yang sangat buruk sebenarnya. Saya menyarankan untuk tidak melakukan ini untuk menyelamatkan pengusaha ini dari kehancuran finansial dan sakit kepala, waralaba bisnis Deli lainnya? Ini saran saya dan itu datang dari pengalaman, bukan omongan, bukan buku. Itu bisa dilakukan, saya melakukannya, tetapi ini adalah perjuangan yang sulit bagi toko makanan lain untuk dicoba dalam iklim bisnis saat ini? Serius, pikirkan ini.

Read More

Peralatan kebugaran di gym – langkah menuju hidup sehat

[ad_1]

Kita semua memiliki tujuan dalam hidup kita dalam hal kebugaran. Beberapa ingin berolahraga hanya untuk mengurangi inci ekstra dari pinggang dan beberapa ingin berolahraga untuk menambahkan inci ekstra ke dada mereka. Oleh karena itu, tujuan setiap orang berbeda-beda, begitu pula cara mencapainya. Gym adalah tempat orang pergi untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan kekuatan ekstra itu. Gym sangat populer di Inggris dan Irlandia. Setiap orang disarankan untuk pergi ke gym dan menjaga tubuh tetap bekerja. Ada banyak peralatan yang digunakan di gym dan sebenarnya itu hanya memberi kekuatan pada gym.

Semua gym mungkin memiliki peralatan kardio dasar seperti treadmill, sepeda olahraga, pelatih elips, dan pemanjat tangga. Treadmill sangat populer karena mudah dioperasikan. Pelatih elips adalah salah satu peralatan paling populer saat ini. Ini membantu dalam mengencangkan bagian tengah tubuh dan juga membantu dalam melakukan latihan berdampak rendah untuk seluruh tubuh. Ini memberikan tekanan minimal pada sendi. Sepeda olahraga, seperti halnya treadmill, mudah dioperasikan dan sangat baik untuk latihan seluruh tubuh. Semua peralatan ini bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda. Untuk latihan kekuatan yang lebih banyak, Anda memerlukan beban bebas, mesin beban, dan peralatan resistensi atau penyeimbang yang juga dapat digunakan.

Mesin timbang memiliki banyak pilihan bobot pemasangan, yang dipasang pada katrol. Katrol ini dapat diangkat dengan mendorong atau menarik bagian lain dari mesin timbang. Latihan bola sangat populer akhir-akhir ini. Semua peralatan ini juga bisa disewa dan digunakan. Dengan cara ini, pelanggan akan mendapatkan pengalaman peralatan yang berbeda dan bagian keuangan dari gym juga diperhatikan. Anda dapat menemukan perusahaan persewaan ini dari Internet dan ada perusahaan di Inggris dan Irlandia yang menyewakan peralatan tersebut.

Read More

Sejarah bakiak sebagai sepatu menyusui

[ad_1]

Dalam mode saat ini, sepatu slip-on backless umumnya disebut sebagai bakiak. Secara historis, bakiak adalah sepatu yang ditentukan oleh bentuknya yang besar, sol yang berat, dan bahan yang tahan lama. Awalnya, bakiak dipakai sebagai sepatu bot pelindung di atas sepatu bot oleh petani, pekerja pabrik, dan penambang di Skandinavia. Bakiak mendapatkan popularitas di Belanda dan dipakai sebagai pengganti sepatu dan bukan sebagai sepatu.

Bakiak adalah keturunan dari ‘galoce’, sepatu kayu tinggi yang dikenakan oleh wanita petani dari wilayah Ardennes untuk melindungi sepatu mereka dari jalanan berlumpur yang berlumpur. Catatan sepatu kayu berasal dari Kekaisaran Romawi.

Bakiak asli adalah sepatu dengan sol kayu yang berat dan kokoh. Terutama terbuat dari willow atau kayu lainnya, sepatu bot tahan lama ini memberikan kehangatan dan keamanan untuk kaki kelas pekerja. Ketahanan sepatu kayu ini membuat clog menjadi gaya sepatu favorit para pekerja.

Meskipun umumnya dikaitkan dengan Skandinavia, sepatu kayu telah dipakai di seluruh benua Eropa, Kepulauan Inggris, dan wilayah Mediterania, termasuk negara-negara seperti Italia dan Yunani. Mereka mendapatkan popularitas selama Revolusi Industri sebagai sepatu pelindung untuk kelas pekerja.

Di Eropa, tahun-tahun perang abad ke-20 membuat pemerintah mendesak warganya untuk menggunakan sepatu kayu karena kekurangan pasokan kulit. Mereka sebagian besar tidak berhasil dalam upaya mereka karena persepsi terus sepatu kayu sebagai sepatu kelas pekerja atau petani.

Sepatu kayu tidak menjadi populer di Amerika Serikat sampai tahun 1960-an ketika Dr. Scholl memperkenalkan sol bawah kayu yang dipuji sebagai sepatu terapi. Pada tahun 70-an, clogs menjadi mode setelah memimpin penyanyi-penulis lagu populer Abba yang mengenakan sepatu bersol chunky, clogs Swedia berpotongan kulit, dan sol kayu tebal (dan riuh).

Sementara beberapa bakiak saat ini mempertahankan tampilan bakiak tahun 1970-an, sol kayu sekarang memiliki bagian bawah karet anti selip. Sering kali, sumbat sekarang terbuat dari karet atau bahan sintetis lainnya yang tahan terhadap air dan panas. Crocs, yang dimulai sebagai sepatu berkebun, menjadi sangat populer sehingga sepatu ini sekarang tersedia dalam berbagai warna untuk pria, wanita, dan anak-anak.

Bakiak hari ini tersedia dalam berbagai ketinggian tumit; Beberapa dilengkapi dengan tali tumit opsional. Bagian atas kulit masih populer tetapi bakiak karet semakin populer di kalangan perawat karena dapat disterilkan dalam autoklaf atau dengan persediaan pembersih yang dijual bebas. Staf ruang operasi menderita bakiak usang yang menunjukkan berkurangnya kelelahan kaki dan punggung akibat berdiri berjam-jam. Sol karet padat atau kayu menyumbat memberikan dukungan sepanjang hari, memberikan fondasi yang kuat untuk lengkungan yang lemah dan plantar fasciitis. Tinggi tumit tengah asli dari banyak bakiak menghilangkan tekanan dari punggung bawah dengan membantu individu berdiri lebih tegak.

Untuk individu seperti perawat atau profesional perawatan kesehatan lainnya, bentuk alami kaki dan jari kaki yang lebar pada penyumbatan membantu mencegah kaki terasa kencang dan terjepit. Ini membantu mengurangi tekanan pada area kaki yang bermasalah seperti bunion dan hammer toe. Untuk perawat yang lebih banyak berdiri daripada berjalan, seperti mereka yang bekerja di ruang operasi, tampon dengan sol kayu sering menjadi pilihan yang lebih disukai. Perawat yang berjalan bermil-mil setiap hari dan terlibat dalam perawatan pasien mungkin lebih menyukai sol karet yang lebih fleksibel.

Apa pun pilihannya, kayu atau karet, bakiak telah menjadi komponen utama industri sepatu menyusui. Sebagian besar produsen bakiak menawarkan sepatu mereka dalam berbagai warna, termasuk putih untuk industri perawatan kesehatan. Selain itu, banyak pemasok seragam perawat telah memperluas lini seragam mereka untuk memasukkan sepatu bakiak dengan warna yang serasi dengan seragam mereka.

Kebanyakan pemakai sandal bakiak bersikeras mereka memakai bakiak untuk kenyamanan, tetapi kemudahan masuk dan keluar dari sepatu ini juga merupakan manfaat besar, baik bagi petugas kesehatan dan pelancong. Dengan peraturan keamanan di bandara yang mengharuskan para pelancong melepas sepatu mereka di pos pemeriksaan keamanan, bakiak telah menjadi sepatu perjalanan yang populer.

Saat ini, clogs telah mendapatkan kembali popularitasnya sebagai sepatu kerja yang tahan lama, dan dengan penambahan sol yang ditingkatkan dan bantalan yang lebih banyak, mereka telah bergabung dengan jajaran “sepatu kenyamanan” di antara perawat dan masyarakat umum. Tradisi panjang bakiak berlanjut selama berabad-abad karena bakiak terus menemukan kegunaan baru.

Read More