Terapi alternatif: yoga dalam anti-penuaan

[ad_1]

Beberapa penelitian institut terkenal telah menyarankan bahwa yoga mungkin memiliki efek anti-penuaan yang mendalam dan positif.

Penuaan adalah proses alami dari penuaan.

Yoga, adalah teknik kuno untuk menyelaraskan tubuh luar dan dalam, dengan mengendalikan pernapasan, meditasi, gerakan tubuh, dan gerak tubuh… Hal ini dikenal baik oleh orang-orang di dunia Barat dan beberapa bagian Asia karena manfaat kesehatan yang dilaporkan oleh banyak lembaga penelitian yang disegani dan didukung oleh para pendukung kesehatan.

Menurut penelitian untuk mengeksplorasi efek yoga dan intervensi gaya hidup berbasis meditasi (YMLI) pada penuaan sel pada 96 orang sehat yang secara acak ditugaskan untuk 12 minggu YMLI, pada akhir 12 minggu pelajaran, kelompok YMLI menyatakan signifikan perbaikan di kedua biomarker inti penuaan Biomarker seluler dan metabolisme yang mempengaruhi penuaan sel dibandingkan dengan nilai dasar.

Efektivitas program dalam mengurangi proses penuaan seluler ini dikaitkan dengan aktivitas dalam mengurangi produksi ROS dan sitokin proinflamasi dan kortisol, meningkatkan nilai rata-rata aktivitas telomerase dalam mengatur perkembangan penuaan dan endorfin dalam mengurangi stres dan mempertahankan homeostasis. .

Dr Madhuri Tolahunase, penulis utama, mengatakan, setelah mempertimbangkan co-founder lainnya, “Gaya hidup adalah entitas yang terintegrasi, dan intervensi, seperti YMLI, yang memiliki dampak positif secara keseluruhan pada kesehatan kita tampaknya lebih bermanfaat daripada hanya mengubah satu aspek pada satu waktu, sebagaimana dibuktikan oleh karya Beberapa obat. Yoga adalah obat pikiran-tubuh holistik yang lebih bermanfaat dan bermanfaat daripada intervensi individu seperti latihan fisik, pembatasan kalori, dan antioksidan.

Peneliti lain, dalam studi tentang yoga inhalasi untuk kulit anti-penuaan, mempresentasikan hasil berikut:

1. Kurangi Pernapasan Melalui Yoga Aspek psikologis dari stres dan kecemasan telah ditemukan terkait dengan peningkatan penuaan

2. Yoga juga telah diekspresikan dalam produk akhir pengatur glikasi lanjutan (AGE) yang baru-baru ini terbukti berperan dalam penuaan jaringan.

3. Program yoga yang komprehensif termasuk latihan pernapasan dan meditasi mungkin memiliki efek mendalam dalam meningkatkan ekspresi gen yang meliputi stres oksidatif, kerusakan DNA, kontrol siklus sel, penuaan, apoptosis dan

4. Detoksifikasi

Dalam analisis lebih lanjut, penulis utama Dr. Perry K, mengatakan, “(Dekade pada kepercayaan umum) hubungan yang menarik antara regulasi insulin dan kontrol glukosa dapat diterjemahkan ke dalam peningkatan dan kemungkinan pembalikan efek pada akumulasi protein AGE di jaringan tubuh.”

Untuk mendukung perbedaan di atas, Dr. Brown RB di Columbia University College of Physicians and Surgeons meluncurkan penelitian tentang pernapasan yoga ke dalam kemajuan anti-penuaan, dan menyarankan bahwa

1. Yoga pernapasan (pranayama) dapat memiliki efek penting dan positif dalam membawa pikiran kembali ke saat ini dan mengurangi stres

2. Yoga pernapasan menunda proses penuaan dengan mengurangi ekspresi depresi, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma, dan korban bencana massal.

3. Latihan juga meringankan banyak bentuk penderitaan.

Akhirnya, setelah mempertimbangkan faktor risiko lain, para peneliti menyimpulkan bahwa yoga pernapasan dapat memengaruhi mekanisme umur panjang.

Secara umum, yoga yang digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan meditasi mungkin memiliki efek terapeutik dalam perkembangan penuaan dengan mengatur ekspresi seluler dan psikologis.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*